语言是窗户，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由。

(相关资料图)

在我说与听的时候，请让爱的光芒照耀我。

——鲁思·贝本梅尔‍

小学阶段正是孩子心智成熟的重要阶段，而家庭是孩子成长的沃土和港湾，孩子的心理健康与家庭生活气氛息息相关，因此在家庭亲子相处过程中，怎样好好说话就成了关键，有效的沟通是相互的，有说有听，才能真正了解孩子的心理和情绪变化，让其知道父母是永远支持他爱护他的。

在日常沟通中，父母与孩子好好说话，是可以在潜移默化中影响孩子的一生，那么到底如何好好与孩子说话呢？

好好说话即是进行“非暴力沟通”，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但有时我们的语言确实常常引发自己和家人的痛苦。让我们好好谈话和聆听，去感受其中自然流露的爱。‍

非暴力沟通的四要素

第一要素——观察：

非暴力沟通不鼓励绝对化的评论，而主张评论要基于特定时间和环境中的观察。

第二要素——感受：

为了清晰表达感受，各位家长可以借鉴以下的词语

（1）下面的词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：

兴奋　喜悦　欣喜

甜蜜　感激　感动

乐观　自信　开心

（2）下面的词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：

害怕　焦虑　紧张

悲伤　苦恼　生气

沮丧　失望　内疚

第三要素——需要：

甲：你昨晚没来令我很失望。

乙：昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说一些学校的开心事。

甲认为她的感受是由他人的行为引起的（带有指责意味会使孩子内心不舒服），而乙认为她感到失望是因为她的愿望没有得到满足。

第四要素——请求：

以上就是非暴力沟通的四要素，那怎么使用呢？

首先我们要放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方，倾听对方，尤其是我们与孩子发生矛盾的时候。比如孩子在商场苦恼要玩具的时候，请你回想倘若有遇到过，你是怎么处理的？

运用非暴力沟通：首先带孩子到人较少的地方或回家后与其单独在房间，让其先释放情绪，这期间父母要保证其安全并提醒他只有当他冷静下来，爸爸或妈妈才会理他。

接着可以在其止住哭闹后拿毛巾给其擦拭，面对面与其进行非暴力沟通，爸爸妈妈可以这么说：今天下午你在商场看到小汽车玩具就躺在商场地上打滚和哭闹（观察），我觉得很失望，因为我没办法和你好好说话（感受），我希望你能冷静下来跟我沟通，（需要）请问你现在可以不哭不吵，跟我沟通了么？（请求）

在这里要注意，父母要调整好自己的情绪，无论任何时候，我们都要注意是要与孩子表达我们的情绪和感受，而不是带着情绪去表达，即我们要表达愤怒，而不是愤怒地去表达。‍

我们的孩子就像正在蓬勃发展的树苗，而我们给予的心理营养就像阳光、土壤等一样守护他茁壮成长，为了我们的孩子能健康成长，良好的亲子关系是必不可少的，因此让我们和孩子好好说话，多多运用非暴力沟通四要素，帮助我们的孩子也将其内化成他们的沟通方式，让我们成为孩子的榜样，帮助孩子去改变和完善自身，愿我们的孩子能够从亲子沟通中获得到成长的心理营养——爱和支持，不断向阳生长。

各位家长，若有兴趣更深层次了解非暴力沟通，可以阅读《非暴力沟通》（作者：马歇尔·卢森堡）。